|
|
|
Clip: Hướng dẫn học cử tạ cho người mới bắt đầu
Cử tạ là một môn thể thao trong đó người tham dự phải thực hiện một cú đẩy với trọng lượng tối đa của một thanh gậy được gắn với những tấm đĩa trọng lượng. Hiện nay có hai kiểu đẩy trong bộ môn cử tạ là cử giật và cử đẩy.
Video sau đây sẽ hướng dẫn bạn từng bước cử tạ đúng cách
|
|
|
|
Clip: Hướng dẫn khiêu vũ điệu Salsa
Nếu ai đã từng đam mê bộ môn khiêu vũ thì không thể bỏ qua điệu nhảy Salsa. Salsa là sự kết hợp của những điệu nhảy bắt nguồn từ khu vực Caribbean (đặc biệt là Cuba và Puerto Rico), Latin và Bắc Mỹ. Điệu nhảy này là sự pha trộn của điệu Mambo, Danzón, Guaguancó, Cuban Son, và những điệu nhảy đặc trưng khác của Cuba. Salsa được nhảy với nhạc Salsa. Có thể dễ dàng nhận thấy ảnh hưởng rất rõ nét của Châu Phi trong cả điệu nhảy và âm nhạc Salsa.
Bài hướng dẫn sau sẽ hướng dẫn các bước cơ bản để học bộ môn khiêu vũ này
|
|
|
|
Clip: Các thủ thuật nâng bóng tự do
Bóng đá đã trở thành hoạt động sinh hoạt, thói quen rèn luyện sức khỏe, đáp ứng nhu cầu vui chơi, giao lưu của đông đảo thanh thiếu niên ngày nay. Các clip sau đây sẽ hướng dẫn bạn một số thủ thuật tự do nâng bóng và sút bóng. Rất hữu ích cho các bạn mới làm quen với môn thể thao vua này.
|
|
|
|
Clip : Hướng dẫn thắt cà vạt
Cà vạt từ lâu đã trở thành đồ trang sức không thể thiếu của các quý ông, và gần đây, các quý cô trẻ tuổi cũng đặc biệt yêu thích thời trang sơ mi thắt cà vạt. Video sau đây hướng dẫn bạn cách thắt cà vạt đơn giản và dễ hiểu nhất.
|
|
|
|
Clip : Hướng dẫn học Boxing
Quyền Anh, là môn thể thao đối kháng với hai người tham dự cùng hạng cân, đánh nhau bằng những quả đấm được bọc vào tay. Trong khoảng thời gian 1-3 phút được nghỉ khi đó kết thúc một hiệp, các võ sĩ quyền Anh được nghỉ ngơi 1 phút. Sau một số hiệp đấu: trọng tài có thể phân chia thắng bại bằng knockout kỹ thuật hoặc bị thua điểm.
Video clip hướng dẫn cách lập chiến thuật phòng thủ và tấn công đòn chí mạng.
|
|
|
|
Clip : Hướng dẫn bơi ếch
Bơi Ếch là kiểu bơi mang tính truyền thống có từ rất lâu đời. Kiểu bơi này mô phỏng các động tác bơi dưới nước của con ếch. Đây là kiểu bơi phổ biến đối với nhiều người tập bơi với mong muốn rèn luyện sức khỏe. Bơi ếch không nhanh bằng các kiểu bơi khác nhưng điều này không có nghĩa là bơi ếch không thể phát huy được sức mạnh và đạt được tốc độ. Ngoài ra, đây cũng là kiểu bơi căn bản cho người mới tập vì các lý do sau đây:
- Dễ phân tích động tác.
- Phối hợp động tác dễ dàng, nhịp nhàng với hơi thở.
- Người tập thoải mái vì có thời gian nghỉ trong khi bơi.
- Khi biết bơi, người tập cố thể đứng trong nước (nổi người một chỗ khi ngừng bơi) dễ dàng, làm nền tảng để học các kiểu bơi khác.
|
|
|
|
|
|
|
|
|